糖質制限 アボカドチーズ豆腐ハンバーグ
書道家なちゅ @cook_40262047
著者、糖質制限ダイエット中！
（22kg痩せました）
食べる事が何より大好き！でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
糖質制限 アボカドチーズ豆腐ハンバーグ
著者、糖質制限ダイエット中！
（22kg痩せました）
食べる事が何より大好き！でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
作り方
- 1
鶏ひき肉をよくもみもみ♡
もみほぐすー！
&塩胡椒。 - 2
よく水切りした木綿豆腐を加えてさらにもみもみ
混ぜる♡
&塩胡椒！ - 3
ベーキングパウダー
ナツメグ
を加えて更に混ぜる♡ - 4
空気を抜きながら丸くしていく。４個程度。真ん中にくぼみを♡
- 5
弱火で蓋をして少し焦げ目がつくまで、じっくり焼く。
- 6
ダイエット中の私はそのままかクレイジーソルトで。
味が薄く感じると思うので好みのおソースで召し上がれ♡
コツ・ポイント
♡木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで
おもしをのせて半日放置.
よく水切りを！
♡アボカドスライスは薄め
♡つなぎに卵なら糖質制限OK
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19820236
