ハーフビッシュ＠つくば市
つくば市 @tsukubacity
子供にとっておやつは楽しみであり，足りないエネルギーを補うもので第4の食事となります。食事で足りない栄養分をあげましょう
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。
ハーフビッシュ＠つくば市
子供にとっておやつは楽しみであり，足りないエネルギーを補うもので第4の食事となります。食事で足りない栄養分をあげましょう
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。
作り方
- 1
オーブンの天板にアルミホイルを敷き，その上にクッキングペーパーを敷く。
- 2
ベーコン，ちくわ，トマト，長ねぎ，ピーマンをそれぞれみじん切りにする。
- 3
卵はボールに割り入れ溶いて，塩・こしょうをする。
- 4
②とほぐしたツナ缶を合わせ，①の天板に均等に置く。さらに③の卵を流し入れ，上にちぎったチーズをちらす。
- 5
250度のオーブンで20～25分焼く。
（フライパンで焼く場合は弱火で蓋をし，両面焼く） - 6
※1人分栄養価
120kcal
たんぱく質：7.6g
脂質：8.5g
食塩相当量：0.6g
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
ピーマン嫌いも食べれる☆ピーマンチーズ ピーマン嫌いも食べれる☆ピーマンチーズ
ピーマンなんて食べれないと言っていた子供がパクパク(^ω^)いつも大人の分が足りません(≧▼≦)調味料一切0！！
ゆみおかん -
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19823955
