★簡単便利 鶏そぼろ★ ダイエットに
TAKAー @cook_40055810
低カロリー、高タンパクなのが魅力✨
使い方次第で、料理の幅が増えます♪
三色丼などお弁当にも最適ですよ！！！
このレシピの生い立ち
お手軽にごはんのおともを一品！！
鶏ミンチなので安価に作れます✨
アプリでひらく作り方
- 1
すべての材料を鍋に入れ、中火にして混ぜながら煮ていく。
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- 2
水気がでてだんだん粒状になってくるので、水分がなくなってくるまで、煮ていく。
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- 3
②より炒め続け、写真のように少しだけ水分が残る程度になったら完成！
保存用に火を止めて粗熱をとる。 -
- 4
約一週間の間には使い切ってくださいね！
また、大量に作ってタッパー等で冷凍保存もできます！ -
- 5
ごはんにのせたり、煮物やあんかけのアクセントに足したりできます✨
鮭フレークや炒り卵で三色丼にすればお弁当にもぴったり！
コツ・ポイント
水分を飛ばし過ぎないようにしてください！！
炒めすぎてしまうとパサパサに....
少し鍋底に水分が残るぐらいで止めれば、保存用で冷やした時に、水分を吸い込んで味も馴染んでいきます♪
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