夏野菜のマリネ♯ズッキーニ編

厨房の騎士
厨房の騎士 @cook_40163493

夏といえばズッキーニ。トマトやきゅうりなど定番の夏野菜とチキンをマリネにしました。
このレシピの生い立ち
ズッキーニがたくさんとれたので、あの手この手で消費する方法を考えています。みなさんお知恵をください。

夏野菜のマリネ♯ズッキーニ編

夏といえばズッキーニ。トマトやきゅうりなど定番の夏野菜とチキンをマリネにしました。
このレシピの生い立ち
ズッキーニがたくさんとれたので、あの手この手で消費する方法を考えています。みなさんお知恵をください。

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材料

  1. ズッキーニ 1/2本
  2. トマト 中1個
  3. きゅうり 1本
  4. パプリカ(赤) 1/2個
  5. 鶏むね肉 200g
  6. オリーブオイル 適量
  7. マジックソルト 適量

作り方

  1. 1

    ①ズッキーニは薄切りにしてフライパンで軽く炒める。粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす。

  2. 2

    ②鶏むね肉は繊維にそって薄切りし、沸騰したお湯に湯どおしする。粗熱をとってからマジックソルトをまぶして冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

    ③トマトを一口大に切る。きゅうりとパプリカは細かく刻んで、オリーブオイルとマジックソルトで絡めて冷やす。

  4. 4

    ①・②・③を皿に盛りつけ、軽くオリーブオイルとマジックソルトをまぶして、冷凍庫で10分程度冷やす。夏には最高!

コツ・ポイント

鶏むね肉の代わりに湯剥きしたエビやイカでもOK。

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