ダイエット用 おこげチップ

ぺいのキッチン
ぺいのキッチン @cook_40114303

残り物消費。
このレシピの生い立ち
ごはんが残ったので試してみました。
同量のごはんを使ったおかゆを食べるより、こちらのほうがおなかもちがいいような気がしましたし、満腹感があります。

ダイエット用 おこげチップ

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ごはんが残ったので試してみました。
同量のごはんを使ったおかゆを食べるより、こちらのほうがおなかもちがいいような気がしましたし、満腹感があります。

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材料

2人分
  1. 残った雑穀ごはん 80g
  2. 1g
  3. あごだし 1g

作り方

  1. 1

    全てを袋に入れ混ぜ、適当に薄くつぶす。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンで、両面1分焼く。

  3. 3

    170度のオーブンでさらに10分焼く。

コツ・ポイント

通常のごはんの代用です。
通常1膳は120g~150gですが、こちらですと40gです。
硬いのでよく噛みます。
なのでごはんが少量で済みます。

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簡単な物しか作れませんが、子供が気に入った物だけ紹介します^^基本的に自分の記憶用です。
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