ダイエット中に♬ささみのマヨサラダ
ミリラム @miliram_0922
マヨネーズはほんの少し、ヨーグルトとレモン+でたっぷりのマヨの満足感^^ヘルシーなささみでサラダでもサンドイッチでも旨♬
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘、毎日サラダと言います。でもタンパク質は摂らなくちゃと、一応ママは気にします。朝晩はガッツリ食べてるけど、やっぱり部活から帰るとお腹すくのね～
美味しくて満腹感もあって低カロのメニュー、
苦労して考案中の一つです。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみを茹でる。私はお湯に多目の料理酒を投入して茹でますが、レンジなどでも、それぞれの美味しい茹で方で茹でてください。
- 2
茹でる前に筋など取る必要はありません。
茹で上がって冷めたら手でほぐします。その時硬い筋や皮は取り除けます - 3
☆を合わせて２と混ぜ合わせたら出来上がり♬塩加減はお好みで調整してください。にんにくはなくてもＯＫ
- 4
野菜にトッピングしたりパンにはさんだり、メイン料理の付け合わせにしても美味しいです♪
コツ・ポイント
ささみはお好みの茹で方で。調味料の分量はお好みで加減してくださいね。
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