栄養満点!具沢山な豚汁

ハウスフィールド
ハウスフィールド @cook_40128767

お味噌汁一杯で、沢山の栄養を摂ることができる、贅沢豚汁です。
このレシピの生い立ち
とにかく母がお味噌汁に色んな具を入れるのですが、美味しくなくて(^^; 栄養満点だけど美味しい豚汁にたどり着きました!

栄養満点!具沢山な豚汁

お味噌汁一杯で、沢山の栄養を摂ることができる、贅沢豚汁です。
このレシピの生い立ち
とにかく母がお味噌汁に色んな具を入れるのですが、美味しくなくて(^^; 栄養満点だけど美味しい豚汁にたどり着きました!

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材料

4〜5人分
  1. 豚肉こま切れ 100g
  2. 人参 1/2本
  3. 大根 1/4本
  4. ごぼう 1/2本
  5. 豆腐 1/2丁
  6. ネギ 1/2本
  7. ほんだし 小さじ1
  8. 味噌 大さじ2

作り方

  1. 1

    大根、人参は3mm幅でいちょう切り。(崩れやすいので少し厚め)

  2. 2

    椎茸、ごぼうは2mm幅。(ごぼうはピーラーでもっと薄くてもOK)

  3. 3

    豆腐は食べやすい小さめサイズに。

  4. 4

    豚肉は一口サイズにちぎる。(私は豚肉の肉感が好きなのと、脂減らすために、豚バラでなくこま切れを使用しています)

  5. 5

    1Lの水を鍋に入れ沸騰させ、4までの材料を全て入れる。

  6. 6

    再度沸騰させて5分、アクが出てくるので取り除き、ほんだしを入れる。

  7. 7

    火を止め、大さじ2の味噌を溶かして入れる。

  8. 8

    【ポイント】
    味噌は火を止めてから入れること。温め直す時も、沸騰はさせない。味噌の風味が飛ぶため。

  9. 9

    ネギの円形部分を4分割に包丁で切れ目を入れ、あとは2mm幅で切る。
    (ちょうどいいみじん切りになります。)

  10. 10

    好きなだけネギをかけ、お好みで七味をかけ、出来上がり!

コツ・ポイント

小さく切ることで、短時間で火が通ります。

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健康的に、野菜多め、脂少なめの食事を心がけています。自分のための備忘録ですが、参考になれば幸いです^ ^沢山のつくれぽをいただき、大変感謝しています。※画像差し替え、レシピ修正等ご了承ください。
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