冬瓜のかにかま煮

chaーki
chaーki @cook_40076622

冬瓜をうまみたっぷりの出汁で煮ました。
寒い季節にぴったりです。
このレシピの生い立ち
冬瓜をたくさんいただき、寒いこの季節においしく食べたくて!

冬瓜のかにかま煮

冬瓜をうまみたっぷりの出汁で煮ました。
寒い季節にぴったりです。
このレシピの生い立ち
冬瓜をたくさんいただき、寒いこの季節においしく食べたくて!

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材料

  1. 冬瓜 1/2個(正味500g)
  2. かにかま 6本
  3. 枝豆(冷凍) 30g
  4. 250cc
  5. しょうゆ 大さじ1/2
  6. 砂糖 大さじ1
  7. 大さじ1
  8. ほんだし 大さじ1/2
  9. 小さじ1/2
  10. 片栗粉 小さじ2
  11. ☆水 小さじ2

作り方

  1. 1

    冬瓜は皮とわたと種を取り、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に冬瓜がかぶるくらいの水と塩(分量外)を入れて、沸騰してから5分冬瓜を茹でてザルにあけます。

  3. 3

    鍋に水と調味料を全て入れて煮立たせます。

  4. 4

    冬瓜と適当にほぐしたかにかまを入れ、落し蓋をして10分煮ます。

  5. 5

    時間が残り3分くらいになったら枝豆をいれます。

  6. 6

    一旦火を止めて、水溶き片栗粉を回し入れ、再度火を付けてとろみをつけます。

コツ・ポイント

冬瓜は崩れやすいので下茹でしたら優しく扱ってください。
水溶き片栗粉は火を止めてから入れるとダマになりにくいです。

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東京在住の現役管理栄養士です。みんなに喜んでもらえる食事を目標に!お菓子やパン、日々の料理まで。食事でみんなが笑顔になりますように・・・♪
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