腎臓内科医の超減塩ポークカルパッチョ風

じんくんぞうくん
じんくんぞうくん @cook_40193147

無塩シーズニングを使ったローストポークをカルパッチョ風に仕上げました。塩分はマヨネーズの0.64gです。
このレシピの生い立ち
無塩シーズニングを使ったローストポークを美味しく食べる方法を考えて、カルパッチョ風にしてみました。
栄養所要量は386kcal、蛋白25.2g 炭水化物 17.5g カリウム 560mg 塩分 0.64gです。一人の塩分は032gとなります

腎臓内科医の超減塩ポークカルパッチョ風

無塩シーズニングを使ったローストポークをカルパッチョ風に仕上げました。塩分はマヨネーズの0.64gです。
このレシピの生い立ち
無塩シーズニングを使ったローストポークを美味しく食べる方法を考えて、カルパッチョ風にしてみました。
栄養所要量は386kcal、蛋白25.2g 炭水化物 17.5g カリウム 560mg 塩分 0.64gです。一人の塩分は032gとなります

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材料

2人前
  1. 豚ヒレ肉ハーフ 約100g
  2. 無塩シーズニング(コストコ) お好みの量
  3. マヨネーズ 大さじ2杯
  4. 練りわさび 2cm
  5. ミニトマト 約50g

作り方

  1. 1

    ヒレ肉をアルミホイルの上に置き、シーズニングを肉にまんべんなく振りかける。

  2. 2

    200℃、20分の設定でオーブンで調理する。調理後アルミホイルで包んで冷蔵庫で、数時間冷やす。

  3. 3

    マヨネーズに練りわさびを入れて、混ぜる。混ぜたら、ポリ袋に入れて、袋の角を2-3mmハサミで切る。

  4. 4

    ローストポークをできるだけ薄くスライスして、お皿に並べる。

  5. 5

    ミニトマトを2つに切って、肉の上にのせる。

  6. 6

    わさびマヨネーズをかけたら完成。わさびマヨネーズが残ったら、食べるときに追加でかけてもいいです。

コツ・ポイント

ヒレ肉はしっかり冷やしてからできるだけ薄く切りましょう。
わさびマヨネーズはそれほど辛くないので、辛さが足りない場合は、さわびを増やしましょう。

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札幌市にある北海道医療センター(https://hokkaido-mc.hosp.go.jp/department/nephrologist.html)で腎臓内科医をやっています。腎臓病の食事療法に力を入れてます。「わかりやすい腎臓病」というブログもご参照ください。http://blog.jinzo.net/wp/YouTubeチャンネルも御覧ください。「じんくんぞうくんチャンネル」
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