ヘルシーランチに♪栄養満点！ねばねば丼
パンダワンタン @cook_40094861
オクラ・納豆・めかぶ・豆腐・キムチ・しらすを具にした栄養満点丼♪簡単お昼ご飯！ご飯はしらすご飯で、カロリーオフ♪
このレシピの生い立ち
お昼ご飯にヘルシーな丼料理を食べたいなぁと思って♪
ヘルシーランチに♪栄養満点！ねばねば丼
オクラ・納豆・めかぶ・豆腐・キムチ・しらすを具にした栄養満点丼♪簡単お昼ご飯！ご飯はしらすご飯で、カロリーオフ♪
このレシピの生い立ち
お昼ご飯にヘルシーな丼料理を食べたいなぁと思って♪
作り方
- 1
【YouTube ダイエット昼食⑤レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/9ICrytZzq68 -
- 2
オクラ3本を輪切りにする。
- 3
水を100ml程加えラップをする。
- 4
500Wの電子レンジで1分温める。
- 5
オクラを取り出しておく。
- 6
豆腐70gを崩しご飯の上に載せる。
- 7
醤油小さじ1をかける。
- 8
納豆1パック（45g）はタレを混ぜ合わせておく。
- 9
豆腐の上に納豆1パック（45g）を載せる。
- 10
味付きめかぶ1パック（40g）も載せる。
- 11
キムチ30gも載せる。
- 12
オクラ3本分も載せる。
- 13
釜揚げしらすを25g中央に載せれば完成。
- 14
【YouTubeやっています】見てね♫
https://www.youtube.com/c/Pandawantan -
- 15
【YouTube ダイエット昼食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/2x5sDb1xmlQ -
- 16
【YouTube ダイエット昼食②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/I24FnjgCCW4 -
- 17
【YouTube ダイエット昼食③レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/dF8PiNqEG_0 -
- 18
【YouTube ダイエット昼食④レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/t2m9IDcsJHo -
コツ・ポイント
特になし
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そらいろのたねママ -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19946637
