簡単！弁当！レンジでほうれん草の胡麻和え-レシピのメイン写真

簡単！弁当！レンジでほうれん草の胡麻和え

クックBLTENE☆'s cooksnap of when they made 簡単！弁当！レンジでほうれん草の胡麻和え.
看護師ママのレシピ
看護師ママのレシピ @cook_40128384

時短で簡単にできます。お弁当にも！冷凍保存も可能です。作り置きにも
このレシピの生い立ち
時間がない！でも、栄養あるものを食べて欲しくて…♡

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. ほうれん草 1袋
  2. すりごま 大さじ3-
  3. 白だし 小さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草はよく洗って水気をきる。大きめのお皿に入れて、ラップをする。
    たっぷりのお湯で茹でても良いです。

  2. 2

    電子レンジ600wで1ー2分温める。しんなりしたらOK

  3. 3

    水にさらし、葉を中心に洗う。（えぐみがなくなります。しなくてもOK）

  4. 4

    よく絞り、水気をきる。根を落とし、4ー5cm幅に切る。子供が、食べるときは1ー2cmほどにすると食べやすいです。

  5. 5

    ボールまたは、大きめのお皿に切ったほうれん草を入れ、すりごまをたっぷり白だしを入れる。よく混ぜたら完成！

コツ・ポイント

すりごまが苦手なときは、いりごまで良いです。ごまはたっぷりだと、美味しいです。白だしは、お好みで量を調整してください。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (1)

つくれぽについて

レシピ作者

看護師ママのレシピ
看護師ママのレシピ @cook_40128384
に公開
ワーキングママです。慌ただしい私でもできる、時短&子供も食べられる健康レシピをUPしていきます。そして、子供たちに残したい我が家のレシピも♡
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 6/12ﾖｯﾁｬﾝ☆豚肉ガーリック弁当 chimaki❤️
  2. もち麦入り♡チョップドサラダ♡ ぉ空♡
  3. 【糖尿病】鰹節の粉の作り方 てつやの部屋
  4. ささっとビニールとバケツで梅干、干す前 nishi0270
  5. お弁当に◎ちくわの青のりマヨ炒め ゆーひーりーママ
  1. お弁当☆クレヨンしんちゃん☆ ♪ましゅまろん♪
  2. ポテトサラダ。レモンでさっぱり 看護師ママのレシピ
  3. れんこんと柚子のはちみつ漬け【作り置き】 鈴木美鈴
  4. 鶏モモ肉と青梗菜の炒め物(とろみ付け) ■GAITO