おからパウダー入りお好み焼き
鬼酔姫 @cook_40105742
おからパウダー使用でヘルシー&満腹感UP!!
このレシピの生い立ち
おからパウダーの消費用に粉の代わりにおからパウダーを使ってみました～次はおからパウダー100%でも出来ないか試してみます。
おからパウダー入りお好み焼き
おからパウダー使用でヘルシー&満腹感UP!!
このレシピの生い立ち
おからパウダーの消費用に粉の代わりにおからパウダーを使ってみました～次はおからパウダー100%でも出来ないか試してみます。
作り方
- 1
キャベツは粗みじん切りにする。
- 2
ボールにおからパウダーと薄力粉･片栗粉･重曹を入れ、細かく砕いたイカの姿フライも入れて軽く混ぜる。
- 3
混ぜた粉の中に卵･水を入れ混ぜる。全体に粉っぽさがなくなったら、ひき肉とキャベツを入れ更に混ぜる。
-
- 4
ホットプレートを温めておく。10cmぐらいの大きさにして、200wでふたをして5分、裏返して5分程で完成!!
-
コツ・ポイント
生地はかなりもったりしていますが焼くとホロホロの食感になりました!!我が家ではたくさん作って、冷凍しています。
似たレシピ
-
-
-
-
糖質制限 おからパウダー お好み焼き 糖質制限 おからパウダー お好み焼き
保存がきき、繊維質たっぷり、ヘルシーなおからパウダーを使って何か美味しいものを作りたいと思ってレシピを作りました。
-
-
おからパウダーで♡ヘルシーお好み焼き♪ おからパウダーで♡ヘルシーお好み焼き♪
低カロリー、低糖質、グルテンフリー。小麦粉を使わず、おからパウダーと豆腐でヘルシーに♪糖質制限中の方にもお勧めです。
natural_re -
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19955656
