豚バラ肉でヘルシーロールかつ

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

豚バラ肉でお手軽!油少なめで出来るヘルシーロールかつ!
このレシピの生い立ち
野菜を子供に食べやすく

豚バラ肉でヘルシーロールかつ

豚バラ肉でお手軽!油少なめで出来るヘルシーロールかつ!
このレシピの生い立ち
野菜を子供に食べやすく

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材料

2人分
  1. アスパラ 5本
  2. 人参 4/1本
  3. 豚バラ肉 8枚
  4. 塩胡椒 適宜
  5. 小麦粉 大さじ1〜2
  6. 溶き卵 1個
  7. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    アスパラは三等分に、人参は細切りにしそれぞれ耐熱容器に入れラップし600wで30秒温める。

  2. 2

    豚バラ肉を2枚重ね並べて1をのせ巻いていく。塩胡椒したら、小麦粉→溶き卵→パン粉の順にかける。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ2をまんべんなく焼いて完成

コツ・ポイント

特になし

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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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