えごま油deトマトのネバネバ和え✿

ｍａｒｉ♪
ｍａｒｉ♪ @kodemari

積極的にとりたいオメガ３系の油:えごま油を使った簡単ネバネバな一品☆

このレシピの生い立ち
えごま油を簡単＆積極的に摂りたくて考えた一品。

えごま油deトマトのネバネバ和え✿

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材料

２人分
  1. 超簡単★えごま油deトマトの梅干し和え✿　レシピID : 20097169 トマト小１個分
  2. めかぶ １パック
  3. あれば　モロヘイヤ 適量
  4. えごま油の代わりにアマニ油(ｵﾒｶﾞ3系)でもOKです。
  5. めかぶの代わりにもずくでもOK

作り方

  1. 1

    「超簡単★えごま油deトマトの梅干し和え✿」レシピID : 20097169　を作る。

  2. 2

    1.にめかぶとモロヘイヤを加えて混ぜる。　器に入れて飾りの鰹節を乗せれば完成です☆

  3. 3

    我が家は、茹でて刻んだモロヘイヤを袋に広げて冷凍保存し、必要な分をパキッと折って使ってます。

  4. 4

    「えごま油deリンゴと玉ねぎのサラダ✿」レシピID : 19951978

  5. 5

    「えごま油deめかぶとちくわ和え✿」レシピID : 20019327
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2015年福岡から横浜に引っ越し夫婦二人暮らしを満喫中♡o(*^▽^*)o2018年～白神こだま酵母でパンを焼いてます♪た〜くさんあるレシピの中からMYキッチンのレシピを使ってれぽを送ってくださる皆様に日々感謝です。うま♪追っかけ隊♪No.10Mビーンズの会No.25カレー部No.62025年3月　STAUBのスチーマー購入☆　蒸し料理にはまってます。(*^^*)
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