●㌍や糖質は完全には下げきれてないかもですが、個人作成の範囲内

●米粉や片栗粉が糖質高いと思う場合はお勧めしません

●厳密には米粉も片栗粉も糖質はそれなりにあります

●糖尿病の方は控えた方がよき

●無理ならプレーンがあります

●ダイエット中でも少しは甘いの食べたいというために作ってるので、小分けにするとか方法は色々あると思います

●本当に必要な方は、作る前に各自計算等して下さい

※個人レシピです、どうしても必要な場合は市販品をどうぞ

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●少しスポンジが多かったので、もう少し少なめでもいいかも

●今回は半分に分けて、カップと普通サイズで作成

●普通サイズが微妙なので、参考程度に最後に載せます

●蒸しパンにクリーム乗ってる程度

●ケーキとは違うかな？

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【スポンジを焼く】
タッパにベーキングパウダー以外の材料を入れ、ダマがなくなるまで混ぜる。

(ラカントが溶けきったらOK)

砂糖水はなくてもいいけど、あるとクリームとはまとまる(気がする)

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(粉類を先に混ぜ、卵を割りいれよく混ぜ、豆乳を少しずつ入れる)

ラップをし、600Wレンジで２分加熱

一度取り出しよく混ぜる

再度ラップして、１分加熱する

再度取り出しよく混ぜる

※適当な固さになるまで繰り返す

今回は２分+１分、合計３分でした

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一応完成

少し冷やしてます

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【㌍計算】
（1個当たり）

59.3㌍
糖質1.77ｇ
（一部糖類が不明なので炭水化物と同じ、ラカント除く）

＜生地＞
22.66㌍
糖質1.27ｇ

＜クリーム＞
36.64㌍
糖質0.5ｇ

※ブルーベリーは計算に入れてません