ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え
.*ちょこべりぃ.* @cook_40271341
あと引く美味しさ♪栄養ビタミン豊富なのでカレーや丼物の主食の副菜としてぴったりです^ ^
このレシピの生い立ち
ひじきを手軽に食べたくて、洋風にも和風にも合うように考えてみました^ ^
ひじきとミックスビーンズのツナマヨ和え
あと引く美味しさ♪栄養ビタミン豊富なのでカレーや丼物の主食の副菜としてぴったりです^ ^
このレシピの生い立ち
ひじきを手軽に食べたくて、洋風にも和風にも合うように考えてみました^ ^
作り方
- 1
ひじきは熱湯に５分ほどつけて
ザルにあげ洗う -
- 2
キュウリをサイコロ型に切る
-
- 3
水気を切り、ゴマ油で軽く炒める
(この工程はお好みです。時間がない時は省けます) -
- 4
ボールに
ひじき、シーチキン、マヨネーズ、塩コショウ
入れ混ぜる -
- 5
キュウリ、ミックスビーンズ、和風ドレッシング(ポン酢しょうゆ等でも)も入れ混ぜたら出来上がり♪
-
- 6
冷蔵庫で冷やして置くと翌日も美味しく召し上がれます^ ^
- 7
キュウリなし
大豆のみ
も大好き♡ -
コツ・ポイント
シーチキンは汁ごと入れて旨味をひじきに移します^ ^
ヘルシーにするには、シーチキンをノンオイルに、マヨネーズ無しでも。
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