とことんヘルシー追求♡全粒粉くるみパン♡

kumi0901
kumi0901 @cook_40074607

くるみたっぷり♡他のなっつでもでもOK♡
全粒粉入でバターも砂糖も少なくヘルシー♡HBで簡単♫

とことんヘルシー追求♡全粒粉くるみパン♡

くるみたっぷり♡他のなっつでもでもOK♡
全粒粉入でバターも砂糖も少なくヘルシー♡HBで簡単♫

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材料

6〜8個
  1. 強力粉 90g
  2. 薄力粉 30g
  3. 全粒粉 80g
  4. 2g
  5. 砂糖 2g(お好みで増やしてもOK)
  6. バター 5g
  7. 130g
  8. ドライイースト 2g
  9. くるみアーモンドでも可。粗く刻んでおく) 60〜80g

作り方

  1. 1

    一次発酵まではHB☆パンケースに材料を入れる。
    イーストとくるみは所定の位置があればそこへ。パン生地コースでスタート。

  2. 2

    一次発酵が終わったら、6または8等分して丸め、間隔をあけて並べる

  3. 3

    固く絞った濡れ布巾をかけて、15分ベンチタイム。休ませる。

  4. 4

    ベンチタイム終了後、グーの手で全体を軽く押してガスを抜く。

  5. 5

    丸め直します。キッチンシートを敷いた天板に、綺麗な面を上にして並べる。

  6. 6

    二次発酵します。生地と庫内に霧吹きでたくさん水をかけて、40℃で40分発酵します。

  7. 7

    発酵が終わったら、オーブンを予熱。220℃に設定。あとで15分〜20分焼きます。

  8. 8

    予熱している間に、まず生地に霧吹きで水を吹き、その後に茶こしを使って強力粉(分量外)をかけます。

  9. 9

    キッチンバサミで切り目を入れます。

  10. 10

    予熱が完了したら、15〜20分、様子を見ながら焼いたら出来上がり☆

コツ・ポイント

生地が乾燥しないように常に気を付けてること。濡れ布巾を掛けたり、軽く霧吹きで水をかけてしながら作って下さい。

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kumi0901
kumi0901 @cook_40074607
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現在療養中のため、ゆっくりと活動中です。大好きなお菓子・パン・お料理作りを日々楽しんでいます♪レシピ内容は変更する事がございます。どうかご了承くださいm(_ _)m
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