鰯の梅肉サンドパン粉焼き

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鰯と梅って相性がいいですよね!

このレシピの生い立ち
格安の鰯を豪華に

鰯の梅肉サンドパン粉焼き

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材料

2人分
  1. 4匹
  2. 梅肉 8個分
  3. パン粉(衣用) 適宜
  4. 長薯 適宜
  5. 片栗粉 適宜
  6. あおさ 適宜
  7. オリーブオイル 小さじ4
  8. 溶き卵 1個分

作り方

  1. 1

    鰯ははらわたを取り開いて骨も取り除く
    塩胡椒をして片栗粉を振り、梅肉のペーストを塗り付けて、溶き卵をくぐらし、

  2. 2

    パン粉を付けてオリーブオイルできつね色になるまで焼けば出来上がり

  3. 3

    長薯とあおさと梅ドレッシングでタルタルソースを作り盛り付けた鰯の上にかける

  4. 4

    添えに玉葱の炒め物、茹で人参サニーレタス
    季節がら紫陽花のはなを添えました

コツ・ポイント

鰯と梅肉の相性 揚げずに焼いたこと
長薯のタルタルソースがポイント

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