レンジで簡単！豚ヒレ肉のチャーシュー
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
あっという間にできちゃう簡単レシピ！
糖質も脂質も低いので、ダイエットにもオススメです。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^
レンジで簡単！豚ヒレ肉のチャーシュー
あっという間にできちゃう簡単レシピ！
糖質も脂質も低いので、ダイエットにもオススメです。
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作り方
- 1
豚ヒレ肉は薄切りにする。
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- 2
耐熱容器に材料を全て入れてラップをかけ、600wで3分加熱する。
-
- 3
裏返して更に3分加熱し、お皿に盛り付けて青ネギを散らす。
-
- 4
121.7kcal/人
たんぱく質 24.2g
脂質 1.7g
糖質 2.3g
食物繊維 0.1g
コツ・ポイント
加熱時間は機種によって調整してください。
お肉は鶏肉でも美味しくできます。
エリスリトールはラカントでもOKです。その際は大さじ1と1/2にしてください^ ^
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