ヘルシー スイートパンプキン
澄華♪ @cook_40264145
かぼちゃを使用しているので
スイートポテトよりもヘルシーです！
このレシピの生い立ち
本で見て、さつまいもより糖質が低く、
美容にもいいなと思ったので
作ってみようと思いました
ヘルシー スイートパンプキン
かぼちゃを使用しているので
スイートポテトよりもヘルシーです！
このレシピの生い立ち
本で見て、さつまいもより糖質が低く、
美容にもいいなと思ったので
作ってみようと思いました
作り方
- 1
かぼちゃを適当な大きさに切り、電子レンジで柔らかくなるまで繰り返し加熱する
- 2
熱いうちに、皮から身を取りだし、身だけをすりつぶす(先に皮を向いてから柔らかくしてもOK)
- 3
★と②が馴染むまで混ぜる
- 4
③をこす
- 5
形を整えて、牛乳をハケで塗り、200度に予熱したオーブンで10分焼く
コツ・ポイント
*私は形を作るときに絞り袋に入れ絞りましたが、他の形にしても◎
*かぼちゃの代わりにサツマイモを使用すれば
スイートポテトにもなります♪
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