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オムレット

Chalicafe
Chalicafe @cook_40254690

バターを菜種油に、牛乳を豆乳に変えて少しヘルシーにしてみました。
このレシピの生い立ち
オムレット好きなので作ってみました。

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バターを菜種油に、牛乳を豆乳に変えて少しヘルシーにしてみました。
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材料

3~4個分
  • 薄力粉(ふるっておく) 30g
  • 卵黄 1個
  • グラニュー糖 15g
  • 卵白 1個分
  • グラニュー糖 15g
  • 菜種油 小匙1
  • 豆乳 小匙1
  • 【シロップ】
  • グラニュー糖 小匙1 1/2
  • お湯 大さじ2
  • 好みのフルーツ 適量
  • ホイップクリーム 適量
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作り方

  1. 1

    卵黄にグラニュー糖を加えて白っぽくなるまで混ぜます。

  2. 2

    別のボウルに、卵白を入れ、泡立てて少し角が立ったらグラニュー糖を少しずつ加えながらしっかり泡立てます。

  3. 3

    1に、2を2回〜3回に分けてさっくり泡を消さないようにヘラで混ぜます。

  4. 4

    薄力粉を篩い、3に加えてさっくりまぜます。

  5. 5

    4の生地を大さじ2ほど別の容器に取り、なたね油を混ぜて豆乳を加えてまぜ、4の生地に加えてさっくりまぜます。

  6. 6

    オーブンを170℃に予熱します。コンベクションオーブンは、上下モードで170℃。

  7. 7

    オーブンシートを敷いたケーキ型に生地をいれ、170℃で20分〜25分焼きます。

  8. 8

    焼けたら、串を刺してみて何も付かなければ大丈夫です。
    焼き縮みを防ぐために少し上から型ごと台に落とします。

  9. 9

    型から外して冷まします。

  10. 10

    好みのフルーツを小さくカットします。

  11. 11

    グラニュー糖にお湯を加えて溶かします。

  12. 12

    冷ましたスポンジケーキのてっぺんを切り、3〜4枚スライスして、11のシロップを塗ります。

  13. 13

    ラップを敷いて、13を乗せ、ホイップクリームを乗せ、好みのフルーツを乗せてラップごと折りたたんで包みます。

  14. 14

    冷蔵庫で30分ほど休ませます。

コツ・ポイント

型に入れたら空気抜きをします。

このレシピは、10㎝~12㎝のケーキ型1台分なので、フルーツは小さめに切ったほうがいいです。

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Chalicafe
Chalicafe @cook_40254690
2016/04/07 09:23に公開
コンベクションオーブン、ヘルシー料理を主に載せるつもりです。chalikomaという名前でもページを作っています。
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このレシピのキーワード

豆乳 フルーツ 薄力粉 ホイップクリーム 卵白 卵黄

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