おからとひじきのつくね風ハンバーグ
すみーすーみ @cook_40052525
ダイエット中のレシピにどうぞ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、おからを常備しているので。
色々なおから料理に挑戦中です。
おからとひじきのつくね風ハンバーグ
ダイエット中のレシピにどうぞ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、おからを常備しているので。
色々なおから料理に挑戦中です。
作り方
- 1
ひじきは水につけて戻しておき、ザルに上げておきます。
材料、調味料を全てボールに入れます。
はんぺんは手で握り潰します。 -
- 2
ねばりが出るまでこねます。ひじき、はんぺんもよく混ぜ込みます。
-
- 3
四等分にし、形を整えて焼きます。
約2,3分焼いて焼き色をつ け、もう片面も様子を見ながら焼きます。約3,4分。 -
- 4
火が通ったら出来上がり！
お好みで、ポン酢につけて食べてもおいしいです。 -
コツ・ポイント
混ぜて焼くだけ！簡単で、体にいい！
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