さんまのらくらく香り焼き
365キッチン @cook_40263842
洗い物がほとんど出ないのでらくらく！でてきた脂をペーパータオルで拭きながら焼くことがポイントです。
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン（9月）で紹介したレシピです。
さんまのらくらく香り焼き
洗い物がほとんど出ないのでらくらく！でてきた脂をペーパータオルで拭きながら焼くことがポイントです。
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン（9月）で紹介したレシピです。
作り方
- 1
さんまは長さを半分に切り、両面に数ヶ所浅く切り込みを入れる。器に（A）の材料を混ぜ合わせる。
- 2
ビニール袋にさんまを入れて、合わせておいた（A）を回しかけ、口をしばり10分ほどおく。
- 3
フライパンにオーブンシートを敷き、さんまの汁けをよくきり、盛りつける面を下にして並べ入れ、火にかける。
- 4
焼き色がついたら弱めの中火にして3～5分焼き、裏返して３分ほど焼く。
コツ・ポイント
＜1人分＞
エネルギー 461kcal
塩分 2.3g
脂質 36.2g
＜調理時間 15分＞
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