【ほうれん草の下準備】
柔らかくなるまでゆで、細かく刻む。（残りは冷凍ストックに）

【豆腐の下準備】
キッチンペーパーで包み、レンジ600wで3分加熱し、水切りする。（残りは冷凍ストックに）

【しらすの下準備】
湯通しして、塩抜きする。（残りは冷凍ストックに）

片栗粉以外の材料を耐熱皿に入れ、レンジ600wで20秒加熱。

片栗粉を加えてよく混ぜ、600wで20秒加熱。

とろみがつき、好みの温度になったら完成。