とりの胸肉ともやしのガーリック炒め
おでのおでん☆ @odenooden_cookpad
しっとり、胸肉ともやしの筋肉増強メニュー（ダイエットにも）
このレシピの生い立ち
昔ダイエット中に頑張ったメニューです。
アプリでひらく作り方
- 1
皮を取る。
-
- 2
薄切りにして片栗粉と酒を入れなじませる。
-
- 3
フライパンニンニク油をレシピ（ID:20070095）いれ肉を炒める。
- 4
肉に火が通ったらもやしを入れ生姜焼きのたれと塩胡椒をし炒めていきもやしに火が取ったら塩胡椒で味を調える。
-
- 5
最後にねぎを入れ炒めて完成
-
似たレシピ
鶏むね・ピーマン・もやしのガーリック炒め
鶏むね肉をクレージーソルトとにんにくで揉みこみ、ピーマンともやしを加えて炒めました。
もやしと鶏むね肉のニンニク炒め
使い切れなかった鶏むね肉と安いもやしですりおろしたニンニクと炒めました。家にある食材でチャチャッと作れます！
鶏胸肉と野菜達のニンニク炒め
バター風味のガーリックテイスト。柔らか鶏胸肉でがっつりご飯が進みます。
鳥むね肉とキャベツのガーリック炒め
ガーリック効いてて低カロリーの料理を作りたくて作りました。鳥むね肉は1cm以内にしないと固くなるので注意を！
クックSVWO49☆ 
簡単☆鳥胸肉もやしの塩胡椒ガーリック炒め
簡単節約で美味しい料理ができました♪
れならいママ 
柔らか鶏胸肉と春菊のガーリック炒め
鍋や辛子和えだけじゃない！地中海原産の春菊はオリーブ油とよく合います(*^o^*)蒸らすことで胸肉もジューシーに☆
鶏胸肉と野菜のニンニク炒め
鶏胸肉と野菜でヘルシーなおかずです。お財布にも優しいです。
もやしのアンチョビガーリック炒め
あと1品！というときに、もやしとアンチョビがあればささっと♪洋風なメニューにも合う、ひと味違ったもやし料理です。
節約☆鶏むね肉ガーリック炒め
安い鶏むね肉でおつまみにも、ご飯がすすむおかずにも☆しっとり美味しいガーリック風味の炒めものです！
くもくも２ 
鶏むね肉ニンニク炒めをごまだれサラダで✿
ニンニク風味の鶏むね肉とごまだれがいい感じ♪♫♬
鶏胸肉とブロッコリーのガーリック炒め
鶏胸肉でヘルシーに♪だけどガーリックでガツンと☆ビールのおつまみにも最高の一品です。
食べ盛りにピッタリ☆鶏胸肉ガーリック炒め
片栗粉をまぶすことで、鶏胸肉のパサパサ感がなくなり美味しく仕上がります。キャベツと炒めるのでボリュームも出ますよ♫
鶏むね肉とアスパラのガーリック炒め
鶏むね肉とアスパラのガーリック炒めです。少ない材料で美味しい1品です。
鶏胸肉とピーマンのにんにく炒め
にんにくで食欲アップ、鶏胸だからヘルシー（写真はしめじ入り）
KAEre 
鶏胸肉とエリンギの甘辛にんにく炒め
鶏胸肉をにんにくと甘辛ダレで炒めた簡単レシピ。約15分で完成するので忙しい時におすすめ。濃いめの味で、お酒のつまみにも◎
もやしとなすのにんにく炒め
もやしとなすで一品を。「つくれぽ」ありがとうございます。嬉しいです。
つるりん砂肝ともやしのにんにく炒め
低カロリーで栄養豊富な砂肝を大好きなにんにくと、焼き肉のたれで簡単に美味しくできました。
胸肉とアスパラとじゃが芋の塩にんにく炒め
安価なむね肉で簡単美味しいボリュームご飯♪
シャキ小松菜とやわらか胸肉のニンニク炒め
鶏胸肉は柔らかく、小松菜はシャキッと仕上げます。ニンニクと鷹の爪が良いアクセントになります。
お酢でさっぱり♪もやしのにんにく炒め
安価で簡単・お酢でサッパリ♪沢山食べても全く罪悪感がない､ヘルシーで元気が出るもやし炒めです。ダイエットや副菜に◎
鶏むね肉のレモンガーリック炒め
鶏むね肉をヘルシーに美味しく、オレガノとレモンの効いたガーリック炒めです！
激安！激ウマ！！もやしのガーリック炒め
もやしの大量消費レシピ！激安のもやしが旦那に好評なおかずに大変身です♡
鳥胸肉ときゃべつのニンニク炒め
ニンニクの香りが食欲をそそり、プリップリの鳥胸肉がやみつきになります。あっさりしていて食欲が無い日にピッタリ!!
ひき肉ともやしのガーリック炒め。
節約食材かつ、かの有名なもやし炒めも、絡む旨ダレでごはんもビールも止まらない。
やわらか鶏胸肉と卵のニンニク炒め♡
やわらか鶏胸肉と卵がニンニク和風ダレで美味しい◎
節約料理！鶏胸肉の味噌マヨにんにく炒め
鶏胸肉に味噌マヨにんにくダレを絡めました。子供たちにも大好評でした！
もやしのニンニク炒め
余りがちなちくわともやしを活用した節約レシピ！にんにくが効いているのでごはんが進むおかずです☆
☆ikukichi☆ 
もやしとベーコンのにんにく炒め
母伝来、にんにくの風味がきいています♪大量のもやしを一気に消費できる簡単でおいしい一品です♪
ヘルシーかつ簡単!鶏胸肉のにんにく炒め
ヘルシーな胸肉が最高のおかず&おつまみに!
もやしと豚ひき肉の味噌ニンニク炒め
給料日前の定番メニュー。我が家ではこの2〜3倍量で作って4人で食べます。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20052908
