簡単！豆乳まぜそば【ここから栄養士】
ここから栄養士 @cook_40275779
【メタボ解消！！】
ボリューム満点なのにヘルシーなレシピです♪とても簡単で美味しいので、ぜひ作ってみて下さい！
このレシピの生い立ち
野菜もたくさんとれて低カロリーでおいしいものを食べたい！と思い、考案しました。
簡単！豆乳まぜそば【ここから栄養士】
【メタボ解消！！】
ボリューム満点なのにヘルシーなレシピです♪とても簡単で美味しいので、ぜひ作ってみて下さい！
このレシピの生い立ち
野菜もたくさんとれて低カロリーでおいしいものを食べたい！と思い、考案しました。
作り方
- 1
【下準備】
日本そば…茹でておく
卵…茹でておく
チンゲン菜…縦半分に切る
キャベツ…食べやすい大きさに切る - 2
【下準備】
白ねぎ…細めのせん切りにする
★の材料…合わせておく - 3
キャベツ、チンゲン菜、もやしを茹でる。
- 4
合わせておいた調味料を鍋で温める。
- 5
器にそばと④を盛り付け、③・ゆで卵・白ねぎを添える。
コツ・ポイント
【１食分】
エネルギー：384kcal
食塩相当量：0.9ｇ
お好みでラー油をかけても美味しいですよ！
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