糖質カット!ヘルシーサンドイッチ

まよっちきっちん @cook_40033709
サンドイッチのパンを高野豆腐に変えると、かなり糖質カットできます。
このレシピの生い立ち
takaraの「ゼロ仕立て」のモニターに当選したので、ヘルシーなサンドイッチを作ってみました。
糖質カット!ヘルシーサンドイッチ
サンドイッチのパンを高野豆腐に変えると、かなり糖質カットできます。
このレシピの生い立ち
takaraの「ゼロ仕立て」のモニターに当選したので、ヘルシーなサンドイッチを作ってみました。
作り方
- 1
高野豆腐は水で戻して、ぎゅーっと水を切ります。しっかり手のひらで挟んでしっかり水切りして下さい。
- 2
高野豆腐を水に戻している間に、ゆで卵を作ります。
ゆで卵は細かくして、マヨネーズ、クレイジーソルト、バジルを和えておく。 - 3
ツナ缶も油を切り、マヨネーズ、柚子胡椒を和えておきます。
- 4
しっかり水切りした高野豆腐を半分の厚さになるよう切り、フライパンにバターを溶かして両面軽く焼きます。
- 5
高野豆腐に薄くマヨネーズを塗り、大葉乗せ、ゆで卵を乗せて高野豆腐でサンドする。
ツナマヨも同じようにサンドする。
コツ・ポイント
フィリングはお好きなもので。マヨネーズも、自家製にするとさらに糖質カット出来ますね。
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