♫油カット(^○^)ピーマンの肉詰め♡
yohcchii @cook_40080549
電子レンジで楽チン！肉から出た体によろしくない油も切れて、ピーマンはシャキシャキ♡ヘルシー♫
このレシピの生い立ち
フライパンで焼くとピーマンがべちゃっとしちゃうので、チンしたらシャキシャキ感があって楽々！ケチャップか、おろしポン酢でどうぞ！青じそ混ぜてもgood(^○^)
♫油カット(^○^)ピーマンの肉詰め♡
電子レンジで楽チン！肉から出た体によろしくない油も切れて、ピーマンはシャキシャキ♡ヘルシー♫
このレシピの生い立ち
フライパンで焼くとピーマンがべちゃっとしちゃうので、チンしたらシャキシャキ感があって楽々！ケチャップか、おろしポン酢でどうぞ！青じそ混ぜてもgood(^○^)
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにする。
- 2
ピーマンを縦半分に切り、ヘタと種とワタを取り除く。
-
- 3
挽肉に玉ねぎ、おから、卵、塩コショウを入れ、おからがしめる位牛乳をかけふやかす。全部を混ぜる。
- 4
ピーマンをボート状に置き、茶こしで片栗粉をかける。
- 5
ピーマンに肉ダネを詰める。
- 6
お皿に並べラップをし、電子レンジへGO!
-
- 7
大体この量で600wで5分チン！
- 8
びっくりする位肉の油がでるので、キッチンペーパーで、油を切り、召し上がれ(^○^)
コツ・ポイント
チンのとき、あっつくなるから注意です！油は捨てましょう(^○^)流しに流さないでキッチンペーパーなどで処理した方が流しが詰まらなくて良いと思います！
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