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ヘルシー簡単!チーズスフレ

クック19NE9W☆
クック19NE9W☆ @cook_40280605

おうちでつくるお菓子はヘルシーに。。。
このレシピの生い立ち
家にあるもので簡単にチーズスフレが作りたくて、試行錯誤した結果です。

ヘルシー簡単!チーズスフレ

おうちでつくるお菓子はヘルシーに。。。
このレシピの生い立ち
家にあるもので簡単にチーズスフレが作りたくて、試行錯誤した結果です。

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材料

15~18cm型
  1. 2個
  2. 砂糖 15g+20g
  3. クリームチーズ 100g
  4. 米粉 20g
  5. 豆乳 90g

作り方

  1. 1

    クリームチーズは湯煎しておく。
    卵は卵白と卵黄に分ける。
    オーブンは200度に予熱(電気)。

  2. 2

    卵白に砂糖20gを加え、泡立て器高速で泡立てる。
    (泡立てすぎると後で混ぜにくいので注意!)
    低速で大きな泡はつぶす。

  3. 3

    クリームチーズに砂糖15gを加え、よく混ぜる。

  4. 4

    卵黄は泡立て器で混ぜた後豆乳と合わせておく。

  5. 5

    3に4を少しずつ加え、よく混ぜる。ダマなく混ざったら粉をふるい入れ、泡立て器で混ぜる。

  6. 6

    5にメレンゲを半分入れて切り混ぜ、盲半分はさっくりと混ぜる。

  7. 7

    200度で10分、180度で10分焼く。

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