鶏肉となすのピリ辛炒め煮

MAMi。☆
MAMi。☆ @cook_40055587

あっさり鶏胸肉と柔らかく蒸された茄子を、ピリ辛のあんでとじました。
このレシピの生い立ち
麻婆茄子をもとにアレンジ。

鶏肉となすのピリ辛炒め煮

あっさり鶏胸肉と柔らかく蒸された茄子を、ピリ辛のあんでとじました。
このレシピの生い立ち
麻婆茄子をもとにアレンジ。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 200g
  2. なす 4本
  3. 長ねぎ 1/4本
  4. しょうが(みじん切り) 1/2片
  5. 小さじ1
  6. A) 1/2カップ
  7. A)しょうゆ 大さじ1
  8. A)砂糖 小さじ1
  9. A)顆粒スープの素 小さじ1
  10. A)豆板醤 小さじ1/2
  11. A)片栗粉 小さじ1
  12. 塩、こしょう、油、片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮を除いて削ぎ切りにする。酒と塩少々をもみこむ。

  2. 2

    なすは縞目に皮をむき、4cm長さに切り、縦4つ割りにする。水に放してアクを抜く。長ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    鶏肉に片栗粉小さじ1をもみこむ。フライパンに油大さじ1/2をひき、鶏肉を並べて両面を焼き付ける。

  4. 4

    なすとしょうがを加え、塩少々を振って軽く炒める。ふたをしてなすがしんなりするまで4分ほど蒸し焼きにする。

  5. 5

    Aをよく混ぜ合わせて加え、とろみがつくまでフライパンをゆすりながら煮つめる。長ねぎを加えてひと煮する。

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主に自分のメモ用にレシピUPしてます。お気に召したものがあれば作ってみてください(^^;野菜多め、油・バター等は極力ひかえめ、にんにくひかえめのレシピになっています。お好みで分量を調整してください。
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