小松菜と人参のピーナツ和え
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
緑黄色野菜をピーナツと和えていただきます♪
このレシピの生い立ち
市民の健康づくりのために、中京学院大学中京短期大学部健康栄養学科とコラボして作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜はゆでて、食べやすい長さに切る。
- 2
にんじんは細切りにしてゆでる。もやしも茹で、野菜の水気をしぼる。
- 3
粉末ピーナツ、醤油、砂糖を混ぜ、和えごろをつくり、小松菜、にんじん、もやしと和える。
リアクション
似たレシピ
いんげんと小松菜のピーナッツ和え
甘めの味付けにすることで食べやすいピーナッツ和えになりました！
ほうれん草のピーナッツ和え【動画プラス】
緑黄色野菜の代表「ほうれん草」と「人参」をピーナッツを加えたお醤油で和えました。香ばしくて美味しい栄養満点の和え物です。
コク甘ほっこり♪小松菜のピーナッツ和え
ごま和えは箸休めにぴったり★でもちょっとひねりたい(´・ω・`)って時には粉末ピーナッツでピーナッツ和えも美味しい！
ほうれん草と人参のピーナッツ和え
ごま和えばかりでなく、たまにはピーナッツ和えもいいですよ。ピーナッツのクリーミーなコクと香ばしさで、洋風な味わいに。
簡単副菜★小松菜のピーナッツ和え
アクの少ない小松菜を、簡単ピーナッツ和えに♪お弁当にもおすすめです！
里芋と小松菜のピーナッツ和え
2021.11.20「ピーナッツ和え」人気検索トップ10入り！里芋と小松菜をレンチンし、ピーナッツ和えの素で和えただけ。
ヘルシー！小松菜のピーナツ和え
小松菜をさっとゆで、香ばしいピーナツを使って和えました。箸休めに最適です。
かまぼこと小松菜のピーナッツ和え
お正月に残ったかまぼこと小松菜をピーナッツ和えの素で和えただけのお手軽レシピです。
小松菜とツナのピーナッツ和え
小松菜とツナをピーナッツ和えの素で和えました。夕食の一品に。カルシウムたっぷり。
簡単♪小松菜とにんじんのピーナッツ和え
ピーナッツのカリカリが楽しい！ブレインフードをたっぷり使った副菜です♪
春菊のピーナッツ和え
大好きな春菊をピーナッツ和えに♪
ピーナツ和え(小松菜人参)【病院食】
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
小松菜とささみのピーナッツ和え
レンジで加熱した小松菜とささみを粗く擦ったバターピーナッツで和えました。バターピーナッツ消費にも、おつまみにもオススメです。
弁当のおかず☆小松菜のピーナッツ和え♡
カルシウム沢山とれるよー♪ピーナッツもおいしい！
ピーナッツ和え
ゴマ和えに飽きたらゴマ和えと同じ分量（ゴマの量とピーナッツの量を変えるだけ）
しずかレシピ 
ほうれん草のピーナツ和え
ゴマ和えもいいけど たまにはピーナツ和え♪とっても美味しいですよ～(^^)
小松菜のピーナツ和え♪
ピーナッツと味噌のコクが美味しい和え物。お弁当にもオススメ♪
春菊ともやしのピーナッツ和え♪
旬の春菊をもやしとピーナッツで和えました♪
バタピー消費! 小松菜のピーナッツ和え
ピーナツ和えの素を買わなくても、余ったバタピーを使って、安く簡単にピーナツ和えが作れちゃいます！美味しく減塩レシピです｡
お弁当に♪人参と竹輪のピーナッツ和え
いつもの和風の副菜を粉末ピーナッツで和えるだけでちょっと真新しい味に♡
ちょっと甘めなほうれん草のピーナッツ和え
粉末ピーナッツを使って、胡麻和えみたいに和えました。
スナップエンドウのピーナッツ和え
ピーナッツ大好きなので和えてみました！
豚コマともやしのピーナッツ和え
ピーナッツの粉末で
白菜のピーナッツ和え
胡麻和えもいいけど、ピーナッツ和えもおいしいよ。
☆大根葉のピーナッツ和え☆
大根の葉をピーナッツで和えました。
ほうれん草のピーナッツ和え
癖になる、甘めのピーナッツ和え。
ペン（・Θ・）ギン 
水菜のピーナツ和え
ちょっと甘めで香ばしいピーナツたれで、シャキシャキの水菜を包み込みました。
チンゲン菜のピーナッツ和え
（ほうれん草のゴマ和え+いんげんまめのピーナッツ和え）÷２×ヒト工夫（笑）
車好きのまー 
野菜のピーナッツ和え
砕いたバターピーナッツが香ばしく、食感も楽しい和え物です。素焼きピーナッツや落花生、アーモンドでもできます。
ピーナッツ和え
ピーナッツの食感と風味が美味しく、野菜がモリモリ食べられます！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20097837
