低糖質レシピ☆ささみの香草パン粉焼き
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
低糖質のパン粉を使った香草パン粉焼きです(*^^*)
糖質制限中でもサクサク食感を楽しめますよ～( *´艸｀)
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質レシピ☆ささみの香草パン粉焼き
低糖質のパン粉を使った香草パン粉焼きです(*^^*)
糖質制限中でもサクサク食感を楽しめますよ～( *´艸｀)
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
作り方
- 1
バターは角切りにする。
ささみは筋をとって日本酒をかけ、ラップをしてレンジで2分加熱する。
※機種によって調整して下さい - 2
香草パン粉の材料を全て混ぜ合わせてささみの上にのせ、バターをのせて、トースターでこんがりするまで焼いたら完成！
- 3
1人分・110kcal
蛋白質 16.1g
脂質 4.4g
糖質 1.5g
コツ・ポイント
お肉はお好きなものでどうぞ(*^^*)
香草パン粉に、カレー粉や青のり、ガーリックパウダー等を入れるのもオススメです☆
パン粉は、楽天のユウテックさんで購入しました(*^^*)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20099134
