節約副菜♡豆苗ごぼうピリ辛和え-レシピのメイン写真

節約副菜♡豆苗ごぼうピリ辛和え

フシッチェ @fushicche

ビタミン・食物繊維たっぷり♡
コスパも嬉しい健康美人な副菜です。

このレシピの生い立ち
豆苗を使った節約＆栄養たっぷりレシピを考えました。

ビタミン・食物繊維たっぷり♡
コスパも嬉しい健康美人な副菜です。

このレシピの生い立ち
豆苗を使った節約＆栄養たっぷりレシピを考えました。

もっと読む

節約副菜♡豆苗ごぼうピリ辛和え

フシッチェ @fushicche

ビタミン・食物繊維たっぷり♡
コスパも嬉しい健康美人な副菜です。

このレシピの生い立ち
豆苗を使った節約＆栄養たっぷりレシピを考えました。

ビタミン・食物繊維たっぷり♡
コスパも嬉しい健康美人な副菜です。

このレシピの生い立ち
豆苗を使った節約＆栄養たっぷりレシピを考えました。

もっと読む

レシピを編集

レポートを見る

つくれぽを書く

材料

2人分

ごぼう（細め） 1本
人参 1/2本
豆苗 1/2袋
☆酢大1
☆すりごま大1
☆醤油大1/2
☆ごま油大1/2
☆豆板醤大1/2

作り方

1

ごぼうは細切りにして水につけておく。人参は細切り、豆苗は根元をcutしておく。
2
鍋に水を入れ沸騰したら酢（小1/分量外）を入れ、ごぼう、人参を入れ、20秒後くらいに豆苗をいれ、サッと茹でる。
3
2の野菜をザルにあげ水気をきり、容器に入れ、☆の調味料を全ていれよく混ぜて出来上がり！

コツ・ポイント

混ぜ合わせた後、すぐに頂いても、半日おいて味をなじませてもGOOD！

レシピを編集

レポートを見る

つくれぽを書く

つくれぽ (3)

つくれぽを書く

つくれぽについて

今日つくる

フシッチェ @fushicche

2018/02/09 03:28に公開

♡第3期クックパッドPR大使♡夫＋3人息子と湘南在住。英語講師、たまに朝どれ地魚お料理会主催健康美人レシピを心がけてます♡＊ベジフルビューティーセルフアドバイザーblog: http://ameblo.jp/fushicche/Instagram: fushiccheEnglish: https://cookpad.wasmer.app/us/users/2448266

もっと読む

似たレシピ

副菜に！たたきごぼうの胡麻和え。副菜に！たたきごぼうの胡麻和え。

食物繊維たっぷり♡副菜のピンチヒッターにもなります♩

みゆsunごはん
ごぼうと大豆の胡麻味噌和え〜♬ ごぼうと大豆の胡麻味噌和え〜♬

食物繊維､ビタミン､タンパク質､デトックス効果など体に嬉しい小鉢です♡!!

まこぴ〜♪
豆苗のピリ辛ごまだれ豆苗のピリ辛ごまだれ

豆苗＋人参でカロテンとビタミンをチャージ！ゴマの風味たっぷりのピリ辛だれをかけてモリモリ食べちゃいましょう♪

オレンジデイ
にんじんとごぼうの胡麻サラダにんじんとごぼうの胡麻サラダ

たくさん作ってもあっという間になくなっちゃう☆そんなサラダです！！食物繊維たっぷりで嬉しい♪

ハッピーうめ
ごぼうと人参のピリ辛和えごぼうと人参のピリ辛和え

ちょっとピリ辛、ゴマの風味がたっぷりのお手軽副菜です。おつまみにもぜひどうぞ♪

～kei～
簡単副菜🐾きんぴらごぼう簡単副菜🐾きんぴらごぼう

ほっこり美味しい和風な副菜♪食物繊維が豊富で腸活にもオススメ♪

$ねねこ/•᷅•᷄\୭ 🐾$ ねねこ/•᷅•᷄\୭ 🐾
ごぼうと人参のサラダごぼうと人参のサラダ

しゃきしゃきごぼうでたっぷり食物繊維！

ブランティエ
副菜に☆パクパク豆苗(^-^) 副菜に☆パクパク豆苗(^-^)

簡単、時短！なのにしっかり栄養！の副菜です♡♡子供もツナ缶が入ってるので豆苗パクパク食べれますよ(^-^)

ゆうきゃん★
甘酢ごぼう甘酢ごぼう

夫も絶賛！ぼりぼりと食べちゃいます♪食物繊維をたっぷりとりましょ♪

carrymomo
副菜＊きんぴらごぼう（昆布つゆ）副菜＊きんぴらごぼう（昆布つゆ）

作り置き、お弁当にも。パパッと作れて食物繊維がしっかり摂れます。

219☆18mv
豆苗のピリ辛中華和え豆苗のピリ辛中華和え

豆苗をピリ辛にしてみました。

☆ゆきりんこ
きんぴらごぼうきんぴらごぼう

食物繊維たっぷり(♡˙︶˙♡)人参、ゴボウの大量消費に♪

山田葵☆

その他のレシピ