水を270g湧かす。

とりささみを、ひと口サイズにスライス・カットし、塩・コショウで、テイストをつけておく。

冷凍枝豆を水で、解凍しておく。解凍したら、皮から豆を1こずつ、だしておく。

キャベツを、水で、よくあらったら、ひと口サイズにカットする。

水を湧かしたら、とりささみにく、キャベツをいれ、ひと煮立ちしたら、火力を弱めにして、枝豆とルーを2こ入れる。

ゆっくり、手早くかき混ぜて、ルーが溶けたら、シチューのできあがり。

フライパンに、水を6分めまで入れて、湧いたら、そうめんをいれて、ゆでる。

フライパンは、できれば、テフロン加工のモノか、フッ素・コーティングしてあるモノだと、時間を短縮して、できるよ。

そうめんを2分から3分ゆでたら、冷水に、入れる。

少し、厚みのある皿かどんぶりに、水きりした、そうめんを盛り、作ったぶんのシチューをかけて、できあがり。たべましょう。