ダイエットおやつに、牛乳寒天
ころぺち @cook_40233237
妊婦さんやお子様のおやつにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
最近太ってしまったのでアイスを控え、寒天やヨーグルトを食べようと思い作りました。
ダイエットおやつに、牛乳寒天
妊婦さんやお子様のおやつにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
最近太ってしまったのでアイスを控え、寒天やヨーグルトを食べようと思い作りました。
作り方
- 1
まず棒寒天をお水に浸して戻していきます。１０分くらいで戻ります。
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- 2
軟らかくなったらザルに入れ、水気を切りしぼります。
- 3
250ｍのお水を加え、弱火で煮溶かしていきます。
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- 4
ある程度溶けてきたら、牛乳250ｍｌとお砂糖を加え煮詰めていきます。
-
- 5
牛乳は少しずつ入れてください。一気に入れると牛乳の冷たさで固まってしまいます。
- 6
めんどうなので、私は裏ごしはしません。
- 7
缶詰果物を用意しておきます。
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- 8
煮詰まったら、型やお皿やタッパーに流し込みます。
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- 9
粗熱が取れてきたら、冷蔵庫で冷やしていきます。
- 10
完成です。
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コツ・ポイント
寒天はヘルシーで腹持ちも良く、健康やダイエットにぴったりの食べ物です。缶詰果物を変えれば、レパートリーも増え、飽きずに食べられます。
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