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野菜嫌いのお子さまに☆栄養満点お好み焼き
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野菜嫌いのお子さまに☆栄養満点お好み焼き-レシピのメイン写真

野菜嫌いのお子さまに☆栄養満点お好み焼き

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

お好み焼きにキャベツだけなんてもったいない！色々入れて栄養アップですヽ(*´▽)ノ♪
このレシピの生い立ち
野菜嫌いの息子が大好きなお好み焼きに色々入れて栄養アップさせています！

お好み焼きにキャベツだけなんてもったいない！色々入れて栄養アップですヽ(*´▽)ノ♪
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野菜嫌いの息子が大好きなお好み焼きに色々入れて栄養アップさせています！

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野菜嫌いのお子さまに☆栄養満点お好み焼き

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

お好み焼きにキャベツだけなんてもったいない！色々入れて栄養アップですヽ(*´▽)ノ♪
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野菜嫌いの息子が大好きなお好み焼きに色々入れて栄養アップさせています！

お好み焼きにキャベツだけなんてもったいない！色々入れて栄養アップですヽ(*´▽)ノ♪
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材料

大2枚分
  1. キャベツ(荒みじん切り) ２００グラム
  2. 人参(千切りに) １／２本
  3. ひじき水煮 １００グラム
  4. 豚肉(２センチカット) ８０グラム～
  5. ◎小麦粉 １００グラム
  6. ◎卵 ２個
  7. ◎お好み焼き名人(既製品) １袋
  8. ◎水 １５０cc
  9. ●お好みソース 大さじ５〜
  10. ●鰹ぶし 軽くひとつかみ
  11. ●青のり 軽くひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ◎をよく混ぜ、●以外の材料を混ぜて両面焼く

  2. 2

    ●でトッピングする!

コツ・ポイント

野菜は焼く直前に混ぜないと水がでて変にフチがのびたお好み焼きになります！
ひじきは水煮のものを使うと簡単にできます！

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chieno☆
chieno☆ @cook_40043421
2017/12/30 12:11に公開
フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)9歳&7歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)
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