アレルギー対応★米粉お好み焼き

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米粉で山芋なしでもモチモチのお好み焼き★小麦アレルギーでも食べられます♪
このレシピの生い立ち
アレルギー持ちの子どもも、家族みんなで同じものを食べたくて。

アレルギー対応★米粉お好み焼き

米粉で山芋なしでもモチモチのお好み焼き★小麦アレルギーでも食べられます♪
このレシピの生い立ち
アレルギー持ちの子どもも、家族みんなで同じものを食べたくて。

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材料

1枚分
  1. キャベツ 約大2枚
  2. ねぎ 1/2本
  3. 人参 約3センチ
  4. 紅生姜(生姜でも) 適量
  5. 鰹節 適量
  6. 豚こま 3枚
  7. 米粉 50g
  8. 60cc
  9. 適量

作り方

  1. 1

    大きめのボールに米粉を計量して入れる。

  2. 2

    キャベツ、人参、生姜はみじん切り、葱は小口切りにする。
    ★の材料を①のボールに入れる。

  3. 3

    米粉がまんべんなくつくように混ぜる。
    ※水を入れる前に混ぜる事で、野菜と粉がしっかり混ざります。

  4. 4

    水を入れて再度よく混ぜる。

  5. 5

    熱したフライパンに油を入れ、豚肉を3枚ほどひく。
    その上にボールの中身をのせて、形を整える。

  6. 6

    ふたをして、弱火から中火で焼く。フライパンに近い所の米粉が半透明になってきたらひっくり返す。
    再度ふたをして焼く。

  7. 7

    米粉の粉っぽさがなくなったら焼き上がり。
    お好みでマヨネーズやソースをかけて完成です。

コツ・ポイント

野菜は残り物で。子ども用は生姜抜きがいいと思います。かつお節は多めの方がおいしく感じます。
肉、生姜抜きで、離乳食にも。

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に公開
こんにちはアレルギーの子どもをもつママです。アレルギーっ子でもおいしく楽しく食べられるご飯を作れたらな、と日々模索してます(^-^)基本的に、化学調味料や砂糖は使用しません。また、だしも基本的には使用しませんが、その代わり、こだわって作られた調味料(醤油、みりん、塩、味噌等)を使用しています。また、皆さんのレシピを参考に、レパートリーを増やしていきたいと思います♪
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