ルーを使わないハヤシライス

ayamaru7jp
ayamaru7jp @cook_40055551

ルーや小麦粉、バターを使わないヘルシーな
ハヤシライスです。
このレシピの生い立ち
家にある材料で適当に作ってみたら
美味しく出来ました。

ルーを使わないハヤシライス

ルーや小麦粉、バターを使わないヘルシーな
ハヤシライスです。
このレシピの生い立ち
家にある材料で適当に作ってみたら
美味しく出来ました。

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材料

4人分
  1. 豚こま 300グラム
  2. 玉ねぎ 1個半
  3. マッシュルーム 6枚
  4. ホールトマト 1缶
  5. コンソメ 2袋
  6. 赤ワイン 大2
  7. 適量
  8. コショウ 適量
  9. 米粉 大3
  10. ケチャップ 大5
  11. ウスターソース 大4
  12. 醤油 小4
  13. 砂糖 大2
  14. 1/2カップ

作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切り、マッシュルームは、薄切りにする。

  2. 2

    オリーブ油でニンニクを炒め
    香りがしてきたら豚肉を色が変わるまで炒め、赤ワインを加え煮詰める。

  3. 3

    厚めの鍋にオリーブ油を熱し玉ねぎ
    とマッシュルームを炒める。玉ねぎがしんなりしたら米粉を回し入れる。

  4. 4

    ③の鍋に豚肉を加えホールトマトと
    水を入れ、煮立ったらコンソメ
    ケチャップ、ウスターソース、砂糖
    醤油を加える。

  5. 5

    20分程煮込み、塩、コショウで味を調える。

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