おからパウダー☆お好み焼き風

jupiters's cooksnap of when they made おからパウダー☆お好み焼き風.
クックN3146N☆
クックN3146N☆ @cook_40253095

自分用。糖質制限と少ない材料でお手軽に作れる。
このレシピの生い立ち
おからパウダーではなく、生おからだったため分量が違っていて失敗したので、パウダー用に調節しました。

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材料

2枚
  1. キャベツ 1/4個(120g)
  2. おからパウダー 80g
  3. 卵 2個
  4. 水 150cc
  5. 重曹 3g
  6. だしの素 小さじ1

作り方

  1. 1

    卵→水→だしの素→重曹→おからパウダーをよく混ぜていく。

  2. 2

    キャベツを千切りにする。

  3. 3

    ①にキャベツを混ぜ合わせる。

  4. 4

    オリーブオイルをひいて、生地の半分量を蓋して焼く。(6分中弱火)

  5. 5

    ひっくり返してさらに
    3分蒸し焼きする。

コツ・ポイント

キャベツは短く荒く切る。

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つくれぽ (1)

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レシピ作者

クックN3146N☆
クックN3146N☆ @cook_40253095
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料理は苦手(°_°)でも健康で国産無添加無農薬な食事がしたいからがんばる。笑
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