おから入りあんかけつくね

ハルゾ〜 @cook_40139435
美味しいおからのレシピ。大豆イソフラボンで女性ホルモンの増量をはかり、更年期も乗り切ろう(笑)
このレシピの生い立ち
上質なおからをいただけたので、美味しく使い切るレシピを考えました。
おから入りあんかけつくね
美味しいおからのレシピ。大豆イソフラボンで女性ホルモンの増量をはかり、更年期も乗り切ろう(笑)
このレシピの生い立ち
上質なおからをいただけたので、美味しく使い切るレシピを考えました。
作り方
- 1
ボールに豚ひき肉、おから、長ネギ、たまご、塩コショウ、しょうがを入れてよくまぜる
- 2
好きな大きさに丸めて、ごま油を敷いたフライパンで焼く
表にこんがり焼き目がついたら裏返し、蓋をして中火〜弱火で10分位。 - 3
油揚げ、白菜、小松菜を500ccの水から煮てめんつゆをお玉2杯入れたうどんのつけつゆが余った。片栗粉でとろみをつけた。
- 4
焼きあがったつくねに、あんかけをかけて出来上がり。
コツ・ポイント
水分の少ないおからもあります。そんな時は牛乳や豆乳を足して、パサパサにならないようにタネをまとめてください。
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