シンバイオスムージー（オレンジver.）
Mykinso @cook_40128414
シンバイオスムージのオレンジver.
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌：ヨーグルト、乳酸菌飲料
育菌：豆乳、りんご、大麦
■特にこの菌を増やすのに最適！
ビフィズス菌
乳酸産生菌
シンバイオスムージー（オレンジver.）
シンバイオスムージのオレンジver.
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌：ヨーグルト、乳酸菌飲料
育菌：豆乳、りんご、大麦
■特にこの菌を増やすのに最適！
ビフィズス菌
乳酸産生菌
作り方
- 1
にんじん、りんごはミキサーに入れやすい大きさに切る。
にんじんは少しかために下茹でしておく。 - 2
大麦は袋の表示どおりに茹でて冷ます。
- 3
全ての材料をミキサーに入れ、スムージー状にする。
コツ・ポイント
★スムージーを飲む時は、必ず噛みながら飲むようにしましょう！唾液には腸内細菌の働きを助ける成分だけでなく、食材を消化して胃腸の負担をやわらげる働きもあります。
★亜麻仁油をスプーン1杯分最後にかけると、便秘改善も期待できます。
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