朝粥定食（血管ダイエット食853）
デビオさっちゃん @cook_40054870
サツマイモ粥の黄身のせ、レモン風味サラダ、野菜ジュース、豆乳ヨーグルト炒り大豆トッピング なかなかの満足朝食でした。
このレシピの生い立ち
なんか、朝はお粥がいい。
アプリでひらく作り方
- 1
300ccの出汁、醤油、みりんでご飯、小松菜を煮て、たまごの白みのみを混ぜる
- 2
器にもり、黄身をのせ黒コショウする。
-
- 3
サラダはキャベツ千切りにレモン、パクチー風味塩。
-
- 4
豆乳ヨーグルトに炒り大豆、干しぶどう、エビオス（ビール酵母サプリ）をトッピング。野菜ジュースがけ。
-
- 5
野菜ジュースを一杯。
-
- 6
黄身を崩すとこんな感じ。
-
コツ・ポイント
特にない。
似たレシピ
血管プラークダイエット食663（豆乳粥）
スジャータがブッダを救った豆乳粥です。贅沢に卵とこんにゃくのせて、野菜ジュースと豆乳ヨーグルトを添え朝食です。。
穀物お粥定食（血管ダイエット食957）
穀物入りお粥、野菜ジュース、穀物きな粉甘酒入りヨーグルトの朝ご飯。
トマト粥セット（血管ダイエット1048）
豆乳トマト粥に野菜ジュース、豆乳ヨーグルトにエビオス、干しぶどう、煎り大豆のトッピング。
血管プラークダイエット食565（お粥）
病人食ではなく、ゴボウもはいったなかなか食べがいのあるお粥です。野菜ジュース、豆乳ヨーグルトと共に朝食。
粥＋卵トースト付（血管ダイエット991）
コーン粥＋フレンチトーストの朝食。野菜ジュースや豆乳ヨーグルトは常備。
中華卵お粥（血管ダイエット食976）
ラーメン鍋の出汁で中華卵お粥を作った。ビール酵母入り豆乳ヨーグルト、野菜ジュース付きの朝食。
パクチー粥（血管ダイエット食1010）
パクチーでお粥をつくり朝ご飯。あま酒野菜ジュース入り豆乳ヨーグルト付き
血管プラークダイエット食707（豆乳粥）
豆乳粥の朝食です。色々トッピングして、イチゴ、野菜ジュース、カブの漬け物を添える。
血管プラークダイエット食702（粥朝食）
お粥は日本のファ～ストフードだね。色々トッピングして、野菜ジュースと共に。
豆乳トマト粥（血管ダイエット食1017）
出汁でご飯・ペンネ・餅、カブスライスを煮て、野菜ジュースと豆乳を入れカブの漬け物をのせたもの。
大鍋お粥（血管ダイエット食1007）
うどんの出汁が残ってたので、ご飯、鶏肉、野菜など入れて家族分の朝食のお粥にした。
血管プラークダイエット食668（豆乳粥）
最近よく作る豆乳粥です。朝食
血管ダイエット食704（赤味噌粥）
八丁味噌で作ったお粥にパクチー、シラス、アミエビ、砕いたせんべいと炒り大豆をトッピングした朝食。
野菜お粥（血管ダイエット食967）
漬け物で出た塩だしを薄めたダシ汁で作ったお粥に漬けあがったサワークラフトをのせて食べるお互い相乗効果のお粥。
野菜お粥（血管ダイエット食933）
栗ご飯の残りを野菜ジュース、出汁でのばしてお粥にした朝食。
キノコお粥（血管ダイエット食926）
キノコご飯の残りをダシで伸ばしキムチ納豆、貝割れ、ネギ、黄身をトッピング。
血管プラークダイエット食198（お粥）
昨夜の焼き魚の骨から出汁をとり朝のお粥を作るリサイクル技です。
南瓜粥（血管ダイエット食1045）
カボチャご飯からのかぼちゃ粥と抹茶風味の青汁豆乳ラテ。全粒粉フランスパン付き。カフェみたくオシャレな朝食でしょ？
血管プラークダイエット697（トマト粥）
トマトジュースと昆布ダシの朝食お粥です。
かぼちゃ粥（血管ダイエット食973）
かぼちゃ主体なお粥の朝ご飯。Qちゃんも使います。
5品粥（血管ダイエット食1029）
アップするほどでは無いかもだけど、シンプルで基本の私のお粥です。トッピングは何でもイイ。
ミラノ風粥 （血管ダイエット 1036）
ミラノ風ドリアの おかゆ版
卵トマト粥（血管ダイエット1291）
パクチーとトマト、卵のお粥です。(^^)v
コーン水菜粥定食（血管ダイエット982）
コーンと水菜を後のせしたお粥と、こんにゃくとローストビーフ煮、赤出汁の定食風。
豪華お粥朝食（血管ダイエット食928）
お粥朝食を『ワ～！』的にしたくて。反応はありませんできた。一人ワ～(‾○‾)
レンジで明太アジアン粥☆朝食☆朝粥☆弁当
朝にお粥を食べて、体の芯から温まりましょう。1日の始まりは腸から。レンジで即席ですが、明太豆乳粥はプチプチ感がたまらん。
目玉お粥（血管プラークダイエット946）
薄い塩や醤油の味付けにして黄身をのせるお粥。
血管プラークダイエット食679（元気粥）
イカの煮物と豆乳シチューの残りから朝のお粥をつくりました。
かぼちゃとクリームチーズのオートミール粥
豆乳ポリッジ(オートミール粥)にクリームチーズパンプキンをのせたクリーミーな一皿* トッピングはシナモンやナッツで♪
カボチャ粥＋（血管ダイエット食962）
米からお粥を作る途中でカボチャをいれます。切り干し大根のゴマ炊き、自家製サワークラフト付き。田舎に有りそうな献立でしょ？
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20165598
