酢人参-レシピのメイン写真

酢人参

堀田国宏
堀田国宏 @cook_40273044

お好みの酢を使った野菜料理です。美味しいので皆さんもぜひどうぞ。
このレシピの生い立ち
堀田国宏の自分の頭で考えました。酢人参にすれば、お酢の抗酸が腸壁を刺激し、ぜん動運動を促すため、便秘がちな方にもおすすめです。人参に含まれるカロテンは油に溶けやすいため、オリーブオイルなど、好みの油と一緒に使うと、効果があります。

酢人参

お好みの酢を使った野菜料理です。美味しいので皆さんもぜひどうぞ。
このレシピの生い立ち
堀田国宏の自分の頭で考えました。酢人参にすれば、お酢の抗酸が腸壁を刺激し、ぜん動運動を促すため、便秘がちな方にもおすすめです。人参に含まれるカロテンは油に溶けやすいため、オリーブオイルなど、好みの油と一緒に使うと、効果があります。

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材料

2人分
  1. 人参 1本
  2. 小さじ1/2
  3. 好みの酢(醸造酢) カップ1
  4. 好みの酢(穀物酢) カップ1
  5. はちみつ 大さじ1

作り方

  1. 1

    人参に塩をまぶし、しんなりしたら保存容器に入れる。

  2. 2

    ①にはちみつ、酢の順で注ぐ。

  3. 3

    3時間以上おいたら完成。

コツ・ポイント

これからの季節に風邪予防のためにも積極的にとりたい栄養素。抗酸化作用のあるお酢とくみあわせれば、風邪など吹き飛ばしてくれそうです。

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