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えのきの味噌汁
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えのきの味噌汁-レシピのメイン写真

えのきの味噌汁

aosora
aosora @cook_40103560

レトルト丼や揚げ物お総菜に添えると1単位増えるので便利です。
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材料

3人分(おかわり一杯付。)
  1. えのき 1パック
  2. 水 500cc
  3. だし粉 小さじ1/2杯
  4. 昆布 5センチ角1枚
  5. 味噌 大さじ1杯強
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ中火にかける。

  2. 2

    だし粉を入れ、昆布もハサミで細かく切りながら入れていく。慣れないと昆布が切った先から飛び散り鍋に入らないので注意して。

  3. 3

    鍋に蓋をしてからまな板で袋の上からえのきの石づきを切り、残されたの軸の方を揉んで細かく解す。

  4. 4

    鍋の蓋を外して解したえのきを入れまた蓋をして、だし汁が沸騰したら火を止め蓋をしたまま3分蒸らす。

  5. 5

    3分蒸らす間に味噌を大さじ1杯強準備する。まな板も片づけると後が楽です。

  6. 6

    3分経ったら味噌をだし汁に溶かして完成。なるべく味噌は溶かしきってください。

コツ・ポイント

味噌の料理は大抵そうですが、味噌は煮ると風味が落ちるので、沸騰したあと火を止めてから味噌を解き入れてください。煮込むと風味も飛ぶし麹菌が死滅してしまうので栄養的にも残念になります。

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aosora
aosora @cook_40103560
2014/09/18 12:34に公開
夫が高血圧症と血中脂質異常症なのでなるべく減塩と減油脂と手抜きを心がけています。地味にレシピに改変をちょいちょい入れています。見てみて下さい。プリントアウトしてくださった方ごめんなさい。最近地味にでなく抜本的に変えてる事に気付き戦慄してる。。衝撃的告白ですがキャッチーなコピー付けてますがそんなに美味しくないです。スミマセン。あなたのウデが悪いわけでは無いので大丈夫。
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