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毎日食べたい!ヘルシーゴマ入りおからもち
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毎日食べたい!ヘルシーゴマ入りおからもち-レシピのメイン写真

毎日食べたい!ヘルシーゴマ入りおからもち

はまけりー
はまけりー @cook_40284750

お餅のようにやわらかく、さとう醤油が香ばしい一品。おからメニューなので少し食べ過ぎてもカロリーが控えめなのが嬉しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるご褒美料理をと思い、作成しました。

お餅のようにやわらかく、さとう醤油が香ばしい一品。おからメニューなので少し食べ過ぎてもカロリーが控えめなのが嬉しいです。
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毎日食べたい!ヘルシーゴマ入りおからもち

はまけりー
はまけりー @cook_40284750

お餅のようにやわらかく、さとう醤油が香ばしい一品。おからメニューなので少し食べ過ぎてもカロリーが控えめなのが嬉しいです。
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お餅のようにやわらかく、さとう醤油が香ばしい一品。おからメニューなので少し食べ過ぎてもカロリーが控えめなのが嬉しいです。
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材料

2人分
  1. おから(生) 100g
  2. 片栗粉 50g
  3. ごま 20g
  4. 水 100cc
  5. 油(炒め用) 10cc
  6. 砂糖 大さじ1
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. さけ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ボールにおから、片栗粉、水、ゴマを入れてよく混ぜます。水は固さを見ながら少しずつ加えていくのがポイントです。

    • 毎日食べたい!ヘルシーゴマ入りおからもち作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を敷き、適当な大きさに分けたお団子を並べます。団子は平らにした方が熱が通りやすいです。

    • 毎日食べたい!ヘルシーゴマ入りおからもち作り方2写真
  3. 3

    焼き色がつくまで両面をよく焼きます。

    • 毎日食べたい!ヘルシーゴマ入りおからもち作り方3写真
  4. 4

    分量外の水15ccを入れ、水分がなくなるまで蒸し焼きにします。蓋がなければアルミで覆ってもOK。

    • 毎日食べたい!ヘルシーゴマ入りおからもち作り方4写真
  5. 5

    最後に、砂糖・酒・醤油をよく混ぜ合わせたものをフライパンに入れ、団子とよくからませます。

    • 毎日食べたい!ヘルシーゴマ入りおからもち作り方5写真

コツ・ポイント

最後にのりを巻いてみました。

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はまけりー
はまけりー @cook_40284750
2014/09/20 03:40に公開

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