いった米ぬかにいろいろまぜて、とってもヘルシーなふりかけのできあがり。玄米をたべない子供もこれなら食べてくれます

栄養満点のケールをふりかけにしました

簡単で栄養満点♡子どもからお年寄りまで美味しく食べられるふんわりふりかけです。

米ぬかで 美味しいふりかけ！玄米が苦手なお子様にも栄養がたっぷりとれてオススメです♩ご飯が進むフリカケですよ。

ビタミンB1を摂る最強お手軽ふりかけです。しかも美味しいです。ちりめんじゃこと削節を入れてカルシウムもプラスしました。

栄養満点のこうや豆腐でふりかけを手作り。ホカホカごはんにのっけて召し上がれ♡ごはんがすすみますよ～(^^)

米糠を食べれば白米が玄米になるかも！と思って作ってみました。他にもいろいろと入れたくなってしまうところを我慢してシンプルなふりかけを目指した結果のレシピです。

大根の皮や葉は栄養が満点とよく耳にするので、甘めのふりかけにしてみました。そのままでもパクパク食べちゃいます。

知人に教えてもらったふりかけを自分流にアレンジしました。カルシウムが豊富なので食べ盛りのお子様にオススメです。

からし菜でふりかけを作ってみましたが、栄養満点かつ辛味はほぼなしで作り上げられました♪茎の食感がすごく食べ応えがあります！

炒るだけでできる簡単で香ばしいふりかけです。

米ぬかを炒ると香ばしくて甘くなります。白米にかけたら玄米と同じ栄養素。玄米苦手な方でも手軽に食べられます。