きのこたっぷり、豆腐のステーキ

くらしいきいき @cook_40281436
管理栄養士考案のレシピ。きのこをたっぷりかけた豆腐ステーキ。ボリュームも栄養も満点です!
このレシピの生い立ち
ご飯にも合う1品。低カロリーで食物繊維がたっぷりで嬉しいです。
きのこたっぷり、豆腐のステーキ
管理栄養士考案のレシピ。きのこをたっぷりかけた豆腐ステーキ。ボリュームも栄養も満点です!
このレシピの生い立ち
ご飯にも合う1品。低カロリーで食物繊維がたっぷりで嬉しいです。
作り方
- 1
豆腐はキッチンペーパーで包んで水気を切り、8等分に切る。
- 2
しめじ、えのき、まいたけは石づきを切り落とし小房に分ける。
大葉と人参は千切りに。●の調味料をあわせる。 - 3
豆腐に片栗粉を軽くまぶし、熱したフライパンに油をひき両面をこんがり焼く。
- 4
豆腐をとりだし、フライパンに人参ときのこ類を入れ中火でしっかり炒める。
- 5
火が通ったら●の調味料をいれ、水溶き片栗粉でとろみをつけてあんの完成。
- 6
器に豆腐を盛り、⑤のあんをかけ、千切りにした大葉を盛って出来上がり。
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