たらの甘酢あん

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

ヘルシーなたらを野菜と一緒に！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
ヘルシーなたらと野菜をたくさん食べられるメニューを考えました。

たらの甘酢あん

はじめてのつくれぽをする
ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

ヘルシーなたらを野菜と一緒に！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
ヘルシーなたらと野菜をたくさん食べられるメニューを考えました。
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

１人分
  1. たら 100ｇ
  2. 小麦粉 5ｇ
  3. 油（たら用） 小さじ１
  4. 玉葱 25ｇ
  5. なす 25ｇ
  6. 人参 20ｇ
  7. ピーマン 15ｇ
  8. 油（野菜用） 小さじ1/2
  9. ★ケチャップ 小さじ2
  10. ★砂糖 小さじ1
  11. ★醤油 小さじ1/2
  12. ★酢 小さじ2/3
  13. 片栗粉 3ｇ

作り方

  1. 1

    食材は食べやすい大きさに切る。たらは小麦粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンにたら用の油をひき、たらを炒める。

  3. 3

    たらを取り出し、野菜用の油をひき、野菜を炒める。

  4. 4

    野菜に火が入ったらたらを戻し、★の調味料、水（分量外）で煮る。

  5. 5

    片栗粉でとろみをつけ、器に盛り付けて完成。
レシピを編集
レポートを見る
共有
はじめてのつくれぽをする

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて
今日つくる
ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035
に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ブリュレ食パン
  2. 夏簡単昼食！えんどう豆スープの冷製パスタ
  3. ご飯に合う☆大葉の浅漬け
  4. お弁当の定番☆簡単アスパラの肉巻き弁当
  5. 簡単 おいしい 無水肉じゃが
  1. 鶏肉とこんにゃくのニンニク煮
  2. アジのカレームニエル
  3. イカと野菜の塩炒め
  4. アジのパン粉焼き