妊娠授乳期にも！出汁で美味しい簡単スープ

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フィウメ
フィウメ @cook_40132273

H30.4.15人気検索トップ10入り☆
材料を入れてお湯を注ぐだけ！
あと一品のお吸い物で栄養を摂っちゃいましょう！

このレシピの生い立ち
母が作っていたものを、妊婦の時に栄養を摂るために色々と足していってできました。授乳期にも続けて飲みました！

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材料

1人分
  1. とろろ昆布 大さじ1くらい
  2. 和風だし(茅乃舎のダシ塩、ほんだし等) 1ccの少々さじ1(なければティースプーンの先端くらい)
  3. すりごま 1ccの少々さじ1
  4. 冷凍ほうれん草(または小松菜など) 大さじ1くらい
  5. ☆鰹節 ひとつかみ
  6. ☆海苔 お好み
  7. ☆ネギ お好み
  8. ☆醤油 お好み

作り方

  1. 1

    お椀に材料を全て入れる。とろろ昆布などの分量の目安は写真の感じです。
    今回使用した出汁は、茅乃舎の和風だし塩です。

  2. 2

    冷凍のほうれん草を入れると写真のような感じです。

  3. 3

    お湯を注いでできあがり！お好みで☆の材料(海苔、ネギ、醤油)などを足して下さい。

コツ・ポイント

お湯を注ぐだけなので簡単にできます！
いつも大雑把に作っているので、お好みの量や材料に調整して作ってみて下さい(^^)

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レシピ作者

フィウメ
フィウメ @cook_40132273
に公開
0歳の男の子を育てている新米ママです。現在授乳中のため、妊婦〜授乳期に摂りたいおかずをよく作っています。
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