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♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え
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♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え-レシピのメイン写真

♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え

♡sayulily♡
♡sayulily♡ @cook_40137586

2018年10月31日話題入り!感謝です♡
柿はビタミンとミネラルが豊富で、豆腐とひじきとの組み合わせはヘルシーです☆
このレシピの生い立ち
5年程前、”柿を白和えにしたら美味しいのでは?”と思い付き、彩りと栄養を考えて、ひじきと白ごまを合わせてみました!
一般的な緑の野菜の白和えも美味しいですが、秋の味覚で作る柿の白和えは、優しい甘さがします。
是非試してみて下さいね☆

2018年10月31日話題入り!感謝です♡
柿はビタミンとミネラルが豊富で、豆腐とひじきとの組み合わせはヘルシーです☆
このレシピの生い立ち
5年程前、”柿を白和えにしたら美味しいのでは?”と思い付き、彩りと栄養を考えて、ひじきと白ごまを合わせてみました!
一般的な緑の野菜の白和えも美味しいですが、秋の味覚で作る柿の白和えは、優しい甘さがします。
是非試してみて下さいね☆

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♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え

♡sayulily♡
♡sayulily♡ @cook_40137586

2018年10月31日話題入り!感謝です♡
柿はビタミンとミネラルが豊富で、豆腐とひじきとの組み合わせはヘルシーです☆
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5年程前、”柿を白和えにしたら美味しいのでは?”と思い付き、彩りと栄養を考えて、ひじきと白ごまを合わせてみました!
一般的な緑の野菜の白和えも美味しいですが、秋の味覚で作る柿の白和えは、優しい甘さがします。
是非試してみて下さいね☆

2018年10月31日話題入り!感謝です♡
柿はビタミンとミネラルが豊富で、豆腐とひじきとの組み合わせはヘルシーです☆
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5年程前、”柿を白和えにしたら美味しいのでは?”と思い付き、彩りと栄養を考えて、ひじきと白ごまを合わせてみました!
一般的な緑の野菜の白和えも美味しいですが、秋の味覚で作る柿の白和えは、優しい甘さがします。
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材料

2人分
  • 柿 1/2個
  • 乾燥ひじき 大さじ1/2
  • 木綿豆腐 1/2丁(100g)
  • 白ごま 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • しょう油 少々
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきを水で戻します。戻したひじきを鍋で沸騰させて一煮立ちし、軽くすずぎ、水切りをしておきます。

    • ♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え作り方1写真
  2. 2

    豆腐を水切りします。私はキッチンペーパーで豆腐を包み、ザルに入れて、その上から重しをします。仕上げに軽く豆腐を絞ります。

  3. 3

    柿を2mmのイチョウ切りにします。柿を半分に切り、切り口を下にして、横半分に切ってから横から切るとイチョウ切りになります

    • ♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え作り方3写真
  4. 4

    水切りした豆腐をヘラなどでなめらかに潰します。

    • ♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え作り方4写真
  5. 5

    豆腐の水切りが終わるまでに、柿とひじきの下準備を済ませておいて下さいね。

    • ♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え作り方5写真
  6. 6

    5(柿とひじき)を4(なめらかにした木綿豆腐)に入れ、均一に混ざるように混ぜます。

    • ♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え作り方6写真
  7. 7

    器に盛り付けて出来上がりです!

    • ♡ヘルシー♡柿とひじきの白和え作り方7写真
  8. 8

    ★2017年12月29日、「柿の白和え」の人気検索で1位になりました。皆さま、どうもありがとうございます!!

  9. 9

    2018年10月31日、つくれぽが10件になり、話題のレシピになりました!
    皆さま、どうもありがとう(*^◯^*)♫

コツ・ポイント

ひじきと豆腐の下準備を段取り良くしておくと、豆腐と和える時に楽です!
柿は、熟し過ぎている物ですと和える時に崩れ易いので、適度な固さのある物を使って下さいね。

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♡sayulily♡
♡sayulily♡ @cook_40137586
2017/10/08 15:32に公開
お料理が大好きです(*^^*)しばしば、ひらめきで料理をします!カラダは食べた物から出来ているので、食生活は大事にしています☆周りの人に、手料理を食べて喜んで貰うのも楽しみの1つです♫最近は、岩塩の美味しさに目覚めて、何種類かを使い分けて料理しています!★手料理等をブログに書いています(*^◯^*) ↓https://ameblo.jp/table-of-sayusayu
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このレシピのキーワード

白和え ひじき 柿 もめん豆腐

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